近日有博主在深圳海滩偶遇75岁的王石，拍到他赤膊跑步的照片并在网上流传，立刻引发争议。照片中王石身形偏瘦、皮下脂肪少，有人直言看起来“皮包骨”，并以此质疑他的阳刚气质和锻炼方式。

部分网友批评他过度依赖有氧训练、忽视力量保存，认为长期以跑步为主会让老年人肌肉流失、显得干瘪，甚至有人拿事例提醒外表强壮并不等于内脏健康。也有声音认为75岁仍能坚持高频训练、参赛和创业，本身就是一种生活的热爱，不必以年轻人的审美去评判老年身体。

有意思的是，照片传播的同时，王石今年5月在深圳大梅沙开设了“顽石”HYROX训练馆，项目将长跑与力量动作结合，主打耐力与力量并重。他本人也亲自参赛并在年龄组比赛中取得名次，用竞技成绩为该训练模式背书。 龙8头号玩家

从生理角度看，到了七八十岁，肌肉量会自然下降，单纯以有氧为主的训练更利于心肺耐力而难以维持较大肌肉围度。老年人若只重有氧、忽视抗阻训练，确实可能加速肌少症，增加跌倒和受伤风险。HYROX式的混合训练正试图在耐力与力量间取得平衡。

与此同时，把“男子气概”简单等同于肌肉量的做法也未免刻板。外在体态只是表象，比起外形，更值得关注的是一个过七旬的人仍然愿意运动、参赛和创业的生命力。对中老年人而言，最佳的健身方式没有统一模板：在跑步等耐力训练的同时配合力量练习、保证营养、维护肌肉功能，才更有利于长期健康与生活质量。